今日も僕は走る

今日も走ってまいりました。


ﾄｺﾄｺﾄｺﾄｺ…走るというよりもジョギングなんだけど、今までとは違がって足が上がるようになってきたことが何よりも嬉しい。
大学生とかはピョンピョン（僕から見たイメージです）走っていくのに、私はﾄｺﾄｺ。。。。

けれども2キロ走るのがまだやっとというところで、なんか情けない。
2キロ走ると体が慣れてきて、これからが運動開始という感じに体が火照ってきるんだけど、体力がついていかず、大量の汗と息切れで他の人に笑われているんじゃないかって、被害妄想なんかも出てきてしまっている。


何とか筋肉痛もなくなってきたので、目標の６キロ走りきることと、夏にタンクトップを着ても恥ずかしくない体にするために今日もランニング×２(^。^)


このサイトを誰が見てくれているかわからないけれど、ランニングの方法などが載っているサイトなどがあったら教えていただけたら助かります。

今日はこの辺で。。。

三日坊主

三日坊主

今回ばかりは坊主を退治して続いてます。
DIET＆肉体改造

風呂入ってストレッチ
　　↓
キントレキントレ　　ストレッチ

寝る前の習慣になってきた。

あ～～早く彼女を逞しくなった腕と胸で寝させてあげたい。

ただ、目標というものがなかったんだけど、先日銭湯へ行ったら色黒ナイスバディの人がいて、ムキムキ過ぎず、ガッチリした感じのお父さんが子供を肩にかけて運んでました。
あ～～あんな父親になりたいなと。

ダイエットとキントレ。
毎日毎日続ければ俺もあ～なれるさと言い聞かせ、今日もHUSTLE×２

ダイエット

唐突ですが、彼女ができたのです。

前に書いた人ではなく、新しい方です。
後姿も綺麗な、ピンッとした素敵な方です。
スタイルもよく…。。。。

そうなんです！！！（カビラ風）

まずい！
大変まずい！

私、デブなのです。
174cm76kg　筋肉なし。
骨と皮膚と脂肪とコーヒーで体ができておりまして、
特にお腹などはプニプにお化けが出てまいります。
夢と希望がいっぱい詰まったお化けでございます。

昔はいくら食ってもスリムバディだったのになーー
なんて大抵の大人は言っております。
私もです。


大腿部骨折で入院して筋肉落ちたシィ～～
ヘルニアの手術2回したシィ～

と言っていられません。

ということで、今できるキントレをしよう！
と、調子にのって

メニュー
・階段で腕立て（腰が痛いので、普通のは腰痛が消えてから）
・腹筋

を
各20×3set
無理すると続かないのでこの位から始めました。

今日で三日目！
初日に調子にのって各100回ずつしたら、
ｲﾀﾀﾀﾀ(ーー;)筋肉痛です。

けど続けるぞ！

目標
178cm　68kg

おーーーーー！！！！！